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亲爱的小萌新们及家长们：

大家好！

首先，热烈欢迎你们加入华忆学校这个温馨的大家庭。在这里，你们将开启全新的生活篇章。军训——作为同学们踏入校园的第一课，具有至关重要的意义。它不仅能强健体魄、锤炼意志，还能培养大家的纪律意识和团队协作精神。为了更好的帮助同学们顺利融入军训生活，特别准备了一份详细的军训指南，助你们解锁军训的成功秘籍！

军训时间：2025年9月2日至9月8日

军训注意事项

1.着装规范：军训期间根据《吉安县2025年学生军训工作的通知》文件要求尽量统一着装（白色上衣，黑色长裤，浅色运动鞋）。建议提前备好吸汗透气、柔软的鞋子。（特别提醒：我校不安排军训期间服装的购买，请家长自行到网上或实体店购买，如已有符合要求的服装，无需购买）。

2.仪容仪表：不纹身；不染发、不烫发，男生不留怪异发型，不留长发；女生不化妆、不留长指甲、不戴配饰等。保持干净整洁的形象。

3.多功能药包：准备一个小药包，备好防蚊水、创可贴、风油精、藿香正气水等常用药品，以防出现意外能及时应对。

4.合理饮食：饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和水分。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以免引起肠胃不适。同时，要按时就餐，保证充足的能量摄入。

5.及时补水：训练过程中会大量出汗，应及时补充水分，建议饮用温开水或淡盐水，不要等到口渴时才喝水，也不要一次性大量饮水，以免增加肠胃负担。

关注身心健康

1.培养积极心态：军训既是挑战，也是成长的机会。将军训视为一次宝贵的集体生活体验，以积极的态度面对每天的训练。与战友互相鼓励，分享训练中的趣事，可以有效缓解压力。

2.关注身体状况：在训练过程中如有身体不适，如感到头晕、恶心、胸闷或肌肉疼痛等症状，要及时报告教官或班主任，不可硬撑或自行处理。保持良好的沟通有助于及时获得帮助和适当的休息，确保身体健康和训练效果

希望同学们能够严格遵守以上注意事项，家长们也能积极配合学校工作。让我们携手努力，确保军训平安、顺利地进行，使同学们在军训中收获最具价值的青春勋章，圆满完成军训任务，以更加饱满的精神面貌迎接崭新的生活。